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Selbst- ständig-tret kürzer leb länger/Leistungsfähig bleiben

Unternehmensführung 

Beschreibung
Kurs-Nummer:
9-109-2504
Ort:
Bozen, Haus des Handwerks, Mitterweg 7
Sprache:
Deutsch
Kostenlose Parkmöglichkeit:
lvh-Tiefgarage bei Kursen in Präsenz
Dauer:
8 Stunden
Zielgruppe:
Selbständige und Führungskräfte
Verfügbarkeit Plätze:
frei
Termine:
23.04.2025
08.30–12.30 Uhr 13.30–17.30 Uhr
Preis
Preis für lvh-Mitglieder:
196,00 € + MwSt.
Preis für Nicht-Mitglieder:
230,59 € + MwSt.
Anmeldeschluss:
21.04.2025
Kostenlose Abmeldung möglich bis:
09.04.2025
Sie haben noch Fragen?
9-109-2504
Silvia Morandell
Akademie
Hauptsitz Bozen
9-109-2504
B.Sc. Noemi Dunkel
Akademie
Hauptsitz Bozen
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Beschreibung

Stressbewältigung und Burnout-Prävention für Selbstständige

 

Stress gehört zu den großen Gesundheitsrisiken dieser Zeit. Wer langfristig negativem Stress ausgesetzt ist, kann ernsthaft erkranken. Eine der bekanntesten gesundheitlichen Folgen ist Burnout. Eine Krankheit, die schleichend beginnt und bei der eine Heilung über Jahre dauern kann. Im Seminar werden die Phasen einer Burnout-Erkrankung beleuchtet. Es wird nach Stressursachen geforscht und nach Möglichkeiten gesucht, diese auszumerzen. Wichtiger Inhalt des Seminars ist außerdem die Regeneration. Es geht darum, richtige Pausen zu machen, sinnvoll Energie zu tanken und für Entspannung zu sorgen. Selbstfürsorge ist fundamental, um Burnout vorzubeugen und starke Anspannungsphasen gut zu meistern – vor allem vor Selbständige.

 

Inhalte

• Begriffsabgrenzung Stress, Resilienz & co

• Stress verstehen: Auslöser/Ursachen von Stress usw.

• die Wirkung von Stress

• Burnout und Prävention

• Stressanalyse - eigene Stressfallen herausfinden

• persönlichen Anti-Stress-Maßnahmen erarbeiten

• Anti-Stress-Maßnahmen im Betrieb

• gute Organisation und Ordnung ist „die halbe Miete“

• entschleunigen & entspannen

• Bewegung, Atmung und Ernährung

• Achtsamkeit & Gelassenheit trainieren

• was tun bei unausweichlichem Stress

• Abgrenzung Arbeit und Privates

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Für lvh Mitglieder:
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