Equilibrio tra vita professionale e personale: mantenere l'efficienza senza esaurirsi
Gestione d’azienda
Gestione dello stress e prevenzione del burnout per lavoratori autonomi
Lo stress è uno dei principali rischi per la salute della nostra epoca. L'esposizione prolungata a uno stress negativo può portare a gravi malattie, tra cui il burnout, una condizione che si sviluppa lentamente e per la quale la guarigione può richiedere anni. Durante il seminario verranno analizzate le fasi del burnout, indagate le cause dello stress e identificate strategie per eliminarle. Un focus importante sarà dedicato alla rigenerazione: imparare a fare pause efficaci, ricaricare le energie e favorire il rilassamento. La cura di sé è fondamentale per prevenire il burnout e affrontare con successo le fasi di forte tensione, in particolare per i lavoratori autonomi.
Contenuti del seminario:
Differenze tra stress, resilienza e altri concetti correlati
Comprendere lo stress: cause, fattori scatenanti e conseguenze
Effetti dello stress sulla salute
Burnout e strategie di prevenzione
Analisi dello stress: identificare le proprie "trappole dello stress"
Sviluppo di misure personali anti-stress
Applicazione di misure anti-stress sul luogo di lavoro
Importanza dell'organizzazione e dell’ordine per ridurre lo stress
Rallentare e rilassarsi: tecniche pratiche
Movimento, respirazione e alimentazione come strumenti per il benessere
Allenare la consapevolezza e la serenità
Come affrontare lo stress inevitabile
Separazione tra lavoro e vita privata
Questo seminario offre strumenti pratici e conoscenze per migliorare il benessere personale e lavorativo, contribuendo a creare un equilibrio sano e prevenendo il rischio di burnout.
Non preoccupatevi: contattateci.
Siamo qui per voi!
